Rökfri i sex månader!
Ja vem trodde väl det, inte jag, aldrig i livet!
Läste nyligen en bok som heter ”Kvinnorna som slutade banta” och som är en livsstilsbok för kvinnor i 45-årsåldern.
Nu är jag ju själv inte just i den åldern, men nästan! Nähä, inte det, nej, det var visst drygt tio år sen…
Men, alltid kan man få några goda råd, livet är inte så åldersbundet eller?
Hur som helst, så stod följande att läsa om ”Kroppen reparerar sig” efter rökstopp
– efter ett dygn är puls, temperatur och blodtryck normala
– efter två dygn har smak- och luktsinnet börjat komma tillbaka
– efter tre dygn luktar du inte längre rök, andedräkten är fräsch
– efter en vecka känns händer och fötter varmare. Magen mår bättre
– efter tre veckor börjar immunförsvaret återhämta sig
– efter två månader börjar lungorna återhämta sig, du andas lättare
– efter tre månader har konditionen förbättrats. Även rökhostan
har gett med sig
– efter sex månader har flimmerhåren i luftrören kommit tillbaka
– efter sju månader minskar risken för blodpropp
– efter åtta månader märker du att rygg och leder är lite smidigare
– efter nio månader börjar munnen återhämta sig, risken att tappa
tänder minskar
– efter ett år har risken för hjärt-kärlsjukdom halverats.
Risken för lungemfysem har minskat avsevärt
– efter fem år har risken för hjärnblödning blivit lika liten som för en
person som aldrig rökt.
– efter tio år har alla celler som varit i ett förstadium till cancer
ersatts av nya. Risken att drabbas av cancer är på samma nivå
som för icke-rökare.
Fantastiskt eller hur?
Nu till den negativa följden, vikten…
Har man som jag sedan tidigare en kraftig övervikt, o lägger man sen på sig ytterligare fem kilo så blir man inte glad!
Sedan ett par veckor är jag med i Viktklubb på nätet där jag kan notera allt jag stoppar i mig och hålla koll på kalorimängd.
Socker och sötsaker liksom chips och nötter är sedan många år bannlysta i vårt pörte.
Nu går smöret fett bort!
Jaja, kanske du tycker LCHF vore något, men se nej, jag har sett dottern banta med kaffe latte med drivor av vispgrädde i, ingen människa kan få mig att dricka sådant.
På grund av mina höga kolesterolvärden och mina allvarliga åderförkalkningar i kärlen så väljer jag att tro på de kardiologer som mycket bestämt avråder från LCHF-kosten då den är alldeles för extrem och kan leda till ytterligare kärlproblem.
Min bonusdotter uppe i Umeå har lyckats gå ner i vikt med hjälp av Viktklubb och en ihärdig löpträning. Hon är så duktig!
Dottern har också lyckats gå ner åtskilligt i vikt, så nu ska käringen också bita ihop och göra ett riktigt allvarligt försök!
Motionsbiten är inte så lätt att få till när kroppen är vig som ett kylskåp och värker och molar men jag går stavgång minst fyra dagar i veckan och snart hoppas jag också på dagliga simturer i sjön!
Skam den som ger sig, envishet är i vissa lägen en mycket positiv egenskap!
Ha en underbar helg, maken sa i morse att vi nog får hålla Blinka kopplad hela dagen för det är fortsatt blåsigt ute, så blåsigt att det är risk för att en lillfis annars lyfter och flyger sin kos!
Har det inte blivit allt blåsigare på sista tiden, eller är det bara inbillning?
Kantstött halvt antik, ringrostig finska som bott i Sverige mer än halva livet, före detta bankkamrer, krögare, hamburgervändare, lucknucka, numera skogsmulle som håller grytan puttrande, gärna med svamp och annat ätligt ur naturens skafferi, matte till hund och dammråttor, mamma, mormor, gammelfarmor/mormor
Menageriet
Grattis! Det var starkt gjort! 😀
Men jag har ju sagt att Du inte får lägga ut bild på mig i bloggen.
Hoppas att det inte blåser alldeles för mycket idag. 😉
Ha en skön och solig helg!
Anki
Jätteduktigt av dig att sluta röka! Du klarar säkert viktminskningen också.
Jag håller med dig angående blåsten; jag tycker verkligen att det blåser mera nu och jag tycker inte om blåst.
Ha det gott!
Synnöve
Men jisses…
Är det verkligen 6 månader sen? Så fort tiden går.
Du och gubben är superduktiga tycker jag.
Vikten är ett kapitel för sig. Även här kan jag säga. Men vi får kämpa på.
Bägge två. Det ska väl gå på nått jädra vis :))
Ja blåser gör det även här. Och jag tycker på nått vis att det börjat blåsa mera. Märkligt nog.
Nu ska jag ta mig en kopp kaffe. Ensam hemma idag. Maken jobbar och så är det personalmöte med middag efteråt.
Ha det gott i pörtet nu och så kämpar vi vidare.
Kramar från nabokäringa
Malin
Heja Paula känn dig stolt. 🙂 Tänk så många positiva effekter och bara en negativ.
Idag är det tre veckor sen jag började med mitt gottsaksuppehåll och det går bättre än jag trott. Ska försöka att ta det försiktigt m sånt efter denna avgiftning oxå.
Många på mitt jobb håller på m LCHF, jag har oxå funderat över att det inte kan vara så bra för kärl och hjärta.
Kram på dig
PS fixar du rökstopp så fixar du det mesta!
Nilla
GRATTIS!!! Vad duktig du har varit. Och du fixar nog vikten också, ska du se. Du verkar vara envis 🙂
Kram
Mona-Stina
Fy fasiken Paula så duktig du är. Vikten är baksidan men försök se det onda med det goda.
Håller starkt på dig.
åsa
Du/ni är så jätteduktiga!
Jag är full av beundran och jag håller med dig om det med vikten..
Jag var ju alldeles för överviktig innan jag slutade röka och jag skulle varit ganska nöjd med ”bara” fem kilos plussande..
Nu har jag nog gått upp tredubbelt det, skulle så gärna vilja vara ute och gå, men det klarar jag inte och det där med sötsaker, det existerar väldigt sällan hos oss, jag får väl vara glad ändå, att fettet sätter sig ”ganska” jämnt utspritt och att jag 174 cm över havet…
Visst blåser det mer ”nu för tiden”, tycker att det är ”vindigt” ute för jämnan och de senaste dagarna har det ju varit riktigt kyliga vindar.
ha dé!/Kram
Ragnvi
What?!?! Har du varit o smygfotat mig! Vad smal jag ser ut!!!!!!! Sömnlöshet orsakar också fetma har jag vackert fått lära mig….grrr!
Grattis till sex månadersrökfriheten! Beundrar dig! Och grattis till VM-guldet! Har aldrig tyckt att det svidit att förlora mot Finland i hockey…fast i Finnkampen är jag patriot, fniss!
Tänk den som hade en badsjö att promenera till! Vi måste ta bilen o åka långt, suck!
Underbara foton hos dig! Fnissade bra åt Blinka o fåglarna!
Imorgon ska jag till husdoktorn…ryggeländet…lite bättre är jag men lång väg kvar…
Kramen!
Ragnvi
Kicki
GRATTIS! Det är verkligen toppenbra gjort. Så klart fixar du vikten också! 😉
Jag vet att min blogg är skitdum emellanåt nu. Prova med att scrolla längst net på sidan och klicka på Desktop version. Ibland lyckas man då komma tillbaks till ordinarie (och det rätta) utseendet. Tyvärr kan jag inte göra nåt för att förhindra att det blivit så där. Jag har klagat hos one.com, men då var den så klart som vanligt när dom kollade 🙁 .
Vi fick sticka till Trollhättan hals över huvud redan i fredags, då Skorpans blodprovssvar från torsdan visade att det var högaktuellt för parning. Nu är den utförd fredag och lördag, så nu är det bara att hålla tummarna och hoppas att vi inte var för sent ute den här gången 😥
Vi åker hem i morgon bitti, sen ska vi planera in en resa åt ditt håll snart nog.
Kramen
Bia
Å vad jag beundrar dig/er! 6 månader och flimmerhåren växer ut igen!
Vad det gäller vikten så tror jag du fixar den lika galant.
Stort grattis till rökfriheten och kram!
Kicki I skogen
grattis vad du är duktig, de är kanonbra gjort av dig.
Kram Kicki
Malin
Sv: Här växer inga vitsippor i vilt tillstånd, men de verkar fungera att ha dem planterade, ska försöka skaffa egna, men jag är inte säker på att de går att köpa på handelsträdgården. Vår trädgård har mest förfallit sen vi flyttade in, jag har inte riktigt tålamod med trädgårdspyssel. Det tar ju år att se resultat av det man planterar. Sen köper jag inte så mycket ettåringar för att vi brukar vara i stugan på somrarna.
Ja det är verkligen trist att båda barnen är så allergiska 😥 jag är uppvuxen m hund i familjen o maken m katt. Katt o häst är värst för våra barn. Hundar brukar fungera ganska bra, i alla fall m medicin.
Viktkamp
grattis =) sex månader är superbra!
Du kommer lyckas gå ner i vikt, låter som om du har en sund inställning =)
elisabeth
Du har varit jätteduktig. fast jag inte röker vet jag av andra, 6 mån är rätt lång tid, men jag vet att har du bara bestämt dig så klarar du det. Och visst är det jobbigt med de extra kilona, men det kommer nog att bli bra med det också, i den här första etappen att klara av rökningen och lite till så får man nog inte vara så hård på sig själv med kilona,och jag tror bestämt som du, – att det där med LHCF det passar nog verkligen inte alla, låter inte klokt ibland äta massa fett och dra in på fibrer och kolhydrater, man blir så himla seg och vise versa. Visserligen ska hjärnan med tiden kunna ändra sig och hur det nu var… men en allsidig kost tycker jag man år bäst av.
Jag har också haft blåst, och varje gång det sätter igång så tänker jag – när kommer det sluta denna gång. jag tycker att efter den stormen Gudrun så stormar det jättemycket mera, läste faktiskt det nånstans och det verkar ju stämma.
Vilken intressant lista hur kroppen reparerar sig efter rökstopp, man nästan häpnar.
ha en fin vecka, kram
Mia
Heja Paula!!! *viftar med flaggan för dig*
Vad duktig du ÄÄÄÄR!!!!! Jag beundrar verkligen din viljestyrka, ska du veta…
Visst sjutton har det blivit blåsigare, jag minns aldrig att det har varit så här blåsigt nåt år faktiskt….märkligt…
Det är mycket jobbrelaterat som gör att jag inte kan sova…..så är det….men det får väl lösa sig *L*
Ninni
Va duktiga ni är!!! 6 månader!!! Grattis!!!
Vad gäller vikten får du se varje tappat kg som en stor seger för det är inte så lätt att gå ner i vikt när det inte finns så många sätt att röra sig på som kroppen tillåter. Och försök inte med bantning i den bemärkelsen utan försök minska på sånt du kan minska på. Det är inte bra för såna käringar som du och jag att banta eftersom vi har en massa sjukdomar. Det har dr. Larsson (brorsan) sagt och honom tror jag på. 🙂
Nog blåser det mycket nu för tiden, det håller jag med om. Så här blåsigt var det inte förr… ”det var bättre förr”. 😉
Jag har en del att läsa igen här men nu börjar sambon blänga på mig så han vill nog sitta vid datorn skulle jag tro… bäst jag flyttar på mig.
Kram.
Gunvor
Jag får stämma in i gratulationskören jag också. Superduktiga du!
Och tänk va vackert ni bor.Underbart med ån som rinner så nära.Tänk att det är så vackert med vatten. Läckra bilder på dina djur och natur.
Här har det blivit sommar också, fast det blåser som attan vareviga dag.
Vi har ju nyss kommit hem från Cypern och där blåste det också varje dag. Liite för kallt var det på kvällarna. Ovant att vara utomlands o behöva jacka på när man går ut o äter. Men dagarna var härliga.
Ha det gott Paula.Kram!
Boman
Gratulerar! Rackarns så duktiga ni två är! 😛
Kersti
Jag hejar på. Du är superduktig. Sex månader är kanon bra, jag sa ju att du skulle klara det 😉 . Vikten är en knepigare nöt när man gillar god mat som jag vet att du gör. Det gäller att komma ihåg att man kan äta allt men inte alltid.Men du fixar säker det med. Det är det där med intag och uttag , stavgången låter jätte bra. Och för varje gram du blir av med blir det lite lättare. Bra eller hur.
Om min bild oklart på bloggen som du inte såg vad det är. Den är tagen i mörkret på baksidan av huset. jag hade öppen bländare länge och gick med kameran längs huset. Om man vet det kan man se bakdörrarna med sina många smårutor. Framför är gräsmattan och ovanför är fönster. Lite knepig är den allt den bilden, väldigt oklar om man säger så.
Kram från ett blåsigt Enskede.
Malin
Ja Paula du har verkligen gjort en helomvändning i livet, det tycker jag är häftigt. Tänk vad mycket mer man får uppleva om man vågar lite. Jag har nog aldrig riktigt varit ngn stadstjej, tycker det brukar räcka med några dagar av storstadsliv per år.
Japp blåsigt är det oxå, väldigt blåsigt, vi har verkligen inte slösat på vår dos av sommarvärme än så länge.
Och nej, de sjunger nog inte om vår Brändö brygga utan om Brännö brygga på västkusten. Fast man kan ju sjunga som man vill 🙂
Kramis
catja
Tänk att det redan gått sex månader. Jäkligt strongt gjort!
Håller med dig, visst sjutton blåser det mera nuförtiden!? Här nere i söder blåser det halvstorm i dag så det skallrar i huset. Hundarna far upp hela tiden för de tror det är folk på ingående.
Jo det är riktigt som du skrev hos mig…dragit ner lite på tempot…skriver inte så mycket om det…
kram
Doris
Det var trevlig läsning om hur ”Kroppen reparera sig”, då borde jag vara som ny nu då efter 16 års rökstopp 😉 .
Tycker att du är superduktig som klarat detta och jag tror säkert att du ska klara av att bli av med extra-kilon också.
Sköt om dig !
Kram