Mirakelmedicin?

Tänk dig en medicin som:

– sänker blodtrycket, minskar farliga blodfetter, halverar risken för hjärtinfarkt och stroke
– minskar risken för bröstcancer
– minskar risken för diabetes
– förbättrar minne och koncentration och minskar risken för demens
– stärker skelettet och minskar risken för benskörhet
– minskar risken för ledsjukdomar
– förbättrar ämnesomsättningen, bränner fett och gör att du går ner i vikt
– får mage och tarm att fungera bättre
– ger dig mer energi och ork
– gör dig mer avspänd och stresstålig
– gör dig gladare, motverkar oro och depressioner
– får dig att sova bättre
– minskar klimakteriebesvär som svettningar och vallningar
– är bra för sexlivet eftersom könshormonerna ökar
– gör dig snyggare och fräschare, ger dig klarare hy och en smidigare kropp
– ger dig bättre hållning och balans
– förebygger åderbråck
– ökar livslängden och håller dig frisk och vital långt upp i åren

Den dundermedicinen finns!
Den stavas motion!

Texten ovan är hämtad från en bok jag börjat läsa: Hela kvinnan 50+ – en inspirationsbok om kvinnors hälsa skriven av Iris Kihlman

Jag vet också att medicinen hjälper!
Min fysiska aktivitet är ju något begränsad pga vissa åkommor i rörelseapparaten, men det är ingen ursäkt för att inte röra på mig!
Jag kan fortfarande promenera, och jag kan simma

Och, jag kan fortfarande knyta mina nya snörkängor..

“Du vet att du håller på att bli gammal när du böjer dig ner för att knyta dina skor och undrar vad mer du kan göra när du ändå är där nere” !
Citat av George Burns

Haha, här kommer några suddiga bilder på några som inte har problem med rörelseapparaturen!

Haha, denna helg ska jag läsa vidare i inspirationsboken, jag ska promenera, jag ska laga god mat och jag ska njuta!

Hoppas du gör detsamma, trevlig helg!

0

23 Comments:

  1. Jo, promenader är viktiga!

    Själv kan jag inte vara utan mina dagliga promenader, det är bara snöstorm o regnstorm som hindrar mig… :D

    Ha en skön helg!

    /Caroline

  2. jag kämpar just nu på med motion som låter hjärta och lungor arbeta lite, jag är så trött jämt och så ingår det i min rehablilitering,ibland är det kul ibland hatar jag att röra på mig :D kramis leila

  3. Jo. Motion är bra. Men uuuuusch så tråkigt! Jag vill inte lägga min tid på det. Jag vill vara kreativ istället!

    Fast nu ska jag promenera å hämta kidsen på dagis två-tre ggr i veckan, å då är det ju gratis motion, så att säga. Man får det på köpet.

    Kul det där om att knyta skorna!! Riktigt roligt, hehe
    Typisk kvinnogrej tror jag.
    Skrubba handfatet medan man ändå borstar tänderna.
    Tvätta duschdraperiet när man ändå står i duschen…

    Ha en underbar helg!

    Och du; Angående tv-utbudet hos oss: Jo, min make är snäll. Men han jobbar åt Canal Digital så det där med Viasat är känsliga saker, hehe…

  4. Hej Paula!

    Såg för en stund sedan att du läst i min blogg också. Inte mycket att skryta med, men du har helt klart den snyggaste och intressantaste bloggen på nätet!!!

    Jag har ju också problem med rörelseapparaten och då kanske mest pga av huvudet (psyket), jag är livrädd för att göra saker ensam numer, men jag jobbar på det. I många år (sedan början av 80-talet) har jag varit ett fan av Friskis och Svettis, tyvärr har det de snaste 5-6 åren blivit noll aktivitet där, men nu i årsskiftet (inget nyårslöfte dock, utan snarare ett sista hopp) så fick jag ett ryck, att NU måste jag göra något. Har alltså jympat sju (7!) gånger på tre veckor. Och tänk det är kul! Framför allt underbart att jag inte får superångest, utan kan njuta av passet. Men tungt är det speciellt som medicinering och passivitet lagt på min kropp ca 30 kg extra att bära på. Övervikten är dock ett mindre problem för mig, eftersom det inte (ännu) gett mig några fysiska men, och kämpar man varje dag för att hålla sig uppe och värja sig mot fördomar, ångest och Försäkringskassan så är 30 kg extra lätt att bära. Jag vet dock att jag gräver min egen grav sakta men säkert: Övervikt, stress, rökning är bara några av de faktorer som gör att jag statistiskt redan borde varit död, men “ont krut förgås minsann inte så lätt”.

    Apropå dina flyttfunderingar: Jag är inte så dålig på att flytta heller, bor just nu i min 19:e bostad (tredje i huset vi bor i nu), ändå så var vi och tittade på ett hus igår, som tycktes kunna bli vårt utan att vi ruinerades, men över lunchen så sansade vi oss. Vi har faktiskt inte bott här ens ett år, och då ska man betänka att vi köpte två lägenheter och gjorde om till en. Det mesta av renoveringen/ombyggnaden gjorde vi dessutom själva. Hur kan man då bara tänka tanken på att flytta igen?! Säg det, det kanske bor nomader i oss, och dessutom kan vi inte vara riktigt kloka, eller…

    Huset som er ev nya lägenhet ligger i såg ju härligt ut, och lägenheten verkade underbar, men en liten varning för att ägarna inte gjort klart allt och att de rustar själva. Känner man den minsta tvekan ska min inte klippa till, det ska kännas bra i magen är min filosofi vad gäller boende. Vi brukar alltid göra plus- och minuslista när vi står inför en eventuell flytt. Det är nyttigt och brukar också ge en bra fingervisning.

    Lycka till med funderandet (en vän till mig säger att man håller sig ung av grubblerier) och ha en riktigt bra helg!!

    Kram från Eva-Lena (Musslan)!

  5. Jesus, jag kanske ska tänka på att hålla ner längden på mina kommentarer!

  6. Trevlig helg till dej och
    mysiga stunder med inspirationsboken, den låter
    inspirerande:)

  7. Hur kan hundarna se så rena ut?
    Vi har regnigt och skitigt ute.
    O, om jag var lika flitig att laga mat till hundarna som Du är!
    Jag blir inspirerad, ska ta itu med det. Förr kokade jag grishjärta, spadet använde jag till att koka korngryn i. Känns absolut mer tillfredsställande med hemlagad hundmat. Viktigt att kombinera med Kafomavit eller torrfoder dock.
    Du glömmer väl inte det vegetariska till vovvarna?
    Trevlig helg!

  8. Jag ska försöka njuta av ledigheten så mycket jag kan.

    Vilka härliga bilder på hundarna. Mycket liv och rörelse…och framförallt GLÄDJE!!

  9. Vilka energiknippen du har! *L*
    Jag ställer alltid den frågan när jag knyter skorna men får sällan nåt svar…och det är jag glad över!

  10. Så sant det där med motion! Det är rena undermedicinen..
    Åker jag ner i “hålet” igen ska jag försöka motionera och rörar på mig hellre än att medicinera igen.. finns ju forskning som visar på att det har samma effekt.
    Voffarna är supersöta – de verkar ha kul!

  11. ja, motion är bästa medicinen, men varför kan jag inte få in det i mitt huvud. Jag har hört att man ska träna för att bli gammal Ju mer motion desto bättre mår man som äldre och det tror jag. Jag har kommit igång bra med mina promenader till och från jobbet och det känns underbart. Ha en go lördag!

  12. Jag har köpt en annan medicin idag som heter “Nu ska jag sjunga dig milda sånger”. Har läst din rescension av den och ser fram emot att börja! :whistle:

  13. Fel, fel, fel! Nu VILL jag sjunga…skrivfel av mig..

  14. Jag ska också motionera ikväll..det blir på mitt vanliga vis..på dansgolvet. Men annars har jag varit duktig med mina sparkgå promenader också.Det har inte varit riktigt bra före nu på ett tag. Men vi har ju snö så egentligen borde det gå bra.Men skit samma!
    Härliga glada hundbilder!
    Ha det gott där i pörtet!

  15. Trevlig Helg till Er i norr från oss i söder.

    Anki o Janne

  16. :D Jag skjuter upp allt till mitt nästa liv…..då ska jag bli hund…*L* Härliga bilder och ettbra slut på den här stormiga lörda’n,tack för det!
    Kramar om och önskar alla pörtebor skön fortsättning på helgen!

  17. Jag är verkligen urkass på det där med motion….försöker vl komma ut på en promenad då & då, men…..

    Korten på hundarna är jätte fina – de ser verkligen ut att ha det roligt.

    Nu använder jag bara adressen mjsson.com

    Ha en fin söndag
    Kram

  18. Ja med hund så blir det ju daglig motion.
    Just idag har jag nackspärr och jag vet att även det blir bättre med motion.När blodcirkulationen sätts igång i kroppen så händer väldigt mycket
    När jag slutade banta och började äta mer så har jag gått ner i vikt ????
    ha det gott från en kallt Piteå
    Mer= äter alla måltider,plus lite kvällsefterätt som frukt och vaniljsås med lite nötter i.

  19. Motion borde jag börja med men jag är tyvärr för lat – hittar alltid den ena eller den andra ursäkten för att låta bli! :(

    Efter veckor utan att starta datorn har jag nu försökt ta igen mig och måste bara säga att det var synd att ni inte fick lägenheten (fast jag säger som du – det var säkert inte meningen) för den var ju underbar! Hoppas ni får se den andra lägenheten också men den är säkert inte lika mysig utan burspråk men vem vet? Själva huset var ju mysigt det också!

    Kram på dig!

  20. Ha en riktigt skön söndag ute i naturen! Kram på dej!

  21. Det är så sant. Här är det promenader och vattengympa som gäller.

  22. Jag trodde medicinen hette hund- ägare, men det blir ju samma sak i slutänden när de måste få sin motion, men en till sak får vi också som hundägare en massa kärlek från dem :love:
    Ha det gott !!

  23. Apropå att böja sig ner… min far är så förundrad över att han blir bara längre och längre (i unga år var han 173 cm “lång”) för när han ska sätta på sig strumporna så når han knappt ner längre och det måste ju betyda att han får längre och längre ben… :wink:

Kommentera