Jag har läst på anslagstavlan i byn att man vid vårt elljusspår satt en bana med övningar man kan roa sig med när man springer/går. Den skulle förstås testas, inte för att jag som går med stavar har lust att lägga mig ner och göra armhävningar, men för att se vad dom hittat på.
Vid denhär stolpen låg sandfyllda flaskor man kunde använda sig av
På lappen står:”Armarna efter sidorna med en flaska i vardera hand. Lyft rakt ut åt sidorna, stanna i axelhöjd.” Man väljer lätt, medel eller svår och gör övningen 10,20 alternativt 30 gånger.
De fanns många övningar längs leden, en genomgång av hela kroppen skulle jag tro, men själva gick vi bara, och 7kilometer landade runkeepern på, inte illa alls!
Det var stundtals över knähögt gräs så jag kollade noggrannt mina kläder vid hemkomsten så inga små fripassagerare hade satt sig.
Höjdskillnaden var ovanligt stor, 118 meter, det blev mycket upp och ner, nyttigt för flåset men jobbigt att gå.
Nu undrar jag förstås vad jag ska göra för de 450 förbrända kalorierna 
, blir nog en extra öl ikväll
..om jag hittar dit vill säga!
Väl hemkomna sattes största grytan jag äger på spisen för här skulle tillagas 6 kilo hundmat!
Igår passade vi nämligen på att göra en halvdagsutflykt till Dala-Järna och slakteriet.
Lite annat gott slank också ner, märgpipa som idag blir en portergryta och lammstek som blir söndagsmiddag.
När vi handlat hos slaktaren och på Hemköp så styrde vi kosan hemåt, men först skulle vi hitta ett rastställe så Blinka skulle få springa av sig efter ett par timmar i bilen.
Och tänk att jag då mindes en liten badstrand i Nås som vi besökt för en herrans massa år sedan!
Och fanns det inte ett fikabord till oss också, med bästa sjöutsikten över Stor-Nåsen!
Denna gång var vi väl förberedda och hade en välfylld ryggsäck med oss, min macka består av Philadelphiaost och crabsticks 
, en något ovanlig kombo kan tyckas men riktigt smaklig!
Blinka badade mer än gärna!
Hasse letar efter våra muggar som han glömt på köksbordet… 
, det blev att dela termoslocket!
Kan någon förresten berätta vad det lilla huset bakom maken ska föreställa? Det såg ut som ett litet kaninhus med en liten ingång, men det har säkert en helt annan funktion som vi inte kunde klura ut!
Nyfikad hund, köttbulle och ost bjöds det på idag!
En trevlig plats för kontemplation..
Denna badplats ligger lite i skymundan och vi var helt solo här trots att vädret var skapligt.
Så gjorde vi det bästa av en i övrigt ganska tråkig handlingsresa
Nu önskar jag dig som tittar in en trevlig fortsättning på denna somriga helg som gett oss en stor variation på vädret, allt mellan sol, moln, regn och åska har stått på menyn!
