Lilla lunchlådan av Liselotte Forslin & Annica Triberg Hur ska man göra för att må bra, hålla sig pigg och orka hela dagen? Den smarta lösningen är något så traditionellt som lunchlåda – mat som man lagar själv och tar med i en praktisk låda till jobbet. Det är billigare, bättre – och bra mycket godare. I boken berättar journalisten och författaren Annica Triberg lättfattligt, faktaspäckat och roligt om varför vi ska unna oss att äta rätt till lunch – och varför vi absolut inte ska ”spara oss till senare”, allt illustrerat med Annika Smajics ljuvliga teckningar. Matskribenten Liselotte Forslin har dessutom skapat läckra och lättlagade recept direkt för lunchlådan…

Maten som stärker din hälsa av Charlotte Erlanson-Albertsson Nyckeln till hälsa är en bra kost som stärker och skyddar mot sjukdom. Viktigt är att kosten anpassas till varje enskild person. Vilka är just mina behov? Vilken effekt vill jag att maten ska ge beträffande min hälsa? Vad ska jag äta för att må så bra som möjligt? Boken beskriver i sin första del de vanligaste sjukdomarna, som åderförkalkning, Alzheimers, ledsjukdomar, inflammatoriska tarmsjukdomar, psoriasis och orsakerna till dessa. Varje avsnitt avslutas med vilken kost som specifikt skyddar mot respektive sjukdom och – inte minst – vilken kost som ska undvikas. Bokens andra del beskriver nyttiga livsmedel, från frukt, bär och grönsaker…